Autoestima elevada ou seu dinheiro de volta!

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Photo by Seth Macey on Unsplash

Minha autoestima talvez seja uma das maiores conquistas dos últimos anos. Lutei e ainda luto bravamente pra mantê-la. Alta e imponente, mas sem buscar perfeição e sem me cobrar excelência em tudo.

Sempre gostei de fazer exercício e sempre preferi eles a uma dieta restritiva. Gosto de comer bem tanto quanto gosto de chocolate, então o jeito era treinar pra queimar as calorias extras.

Os poucos a academia se tornou uma terapia. Uma fuga da rotina no primeiro momento, e uma fuga de mim mesma depois da separação. Passei a correr no parque. música alta para abafar o som dos meus pensamentos mais obscuros. Precisava calar meus medos e ansiedades, pelo menos por 5 km. Às vezes 10…

As coisas se acalmaram internamente e eu sei que o equilíbrio vinha do suor. As lágrimas esgotaram e a mágoa precisava sair pelos poros. O treino ajudou na tal autoestima. Me sentia capaz de, finalmente, controlar meus impulsos de não me achar atraente o suficiente para ser solteira de novo.

De uns tempos pra cá me deparei com um problema. Tempo. Ou a falta dele. Treinar se tornou um luxo. Cuidar da casa, dos filhos e trabalhar tomam um tempo enorme.

Treinos  precisavam voltar a ser rotina e fonte de prazer, não uma obrigação.

Foi então que apareceu o Além das Curvas e o programa Online Care. Gostei tanto do resultado que pedi permissão pra fazer propaganda! Daniel Barsottini, nosso colaborador aqui no site, entendeu exatamente o que eu precisava e minha carência de tempo. E me devolveu o prazer de treinar. Pedi a ele que descrevesse como funciona o programa e abaixo estão todas as informações. Ele acompanha meus treinos à distância, me dando dicas quando necessário. Assim treino na hora que posso, sem stress.

Não vou colocar fotos de antes e depois e nem contar quantos quilos já perdi, por que não sei e isso nem é importante. Minha autoestima está de volta nas alturas, estou feliz. Voltei a correr com música alta pra abafar qualquer pensamento ruim, e deixo eles todos saírem com o suor. Me sinto mais leve, de uma forma que balança nenhuma conseguiria medir.

Então, aqui vai minha dica.

Espero que gostem,

Beijos e bom treino!

Juliana Serbeto

Sócia do Portal Exnap

Instagram: Além das Curvas

Facebook: @belezaalemdascurvas

O programa ONLINE CARE ANYWHERE de assessoria e consultoria esportiva é um serviço de estruturação de planilhas de treinamento e orientação profissional mediado pela internet. Esta modalidade de atendimento tem como principal objetivo, atender e solucionar possíveis dúvidas sobre treinamento físico/esportivo e aspectos nutricionais de forma rápida. Neste sentido, os nossos profissionais promoverão todos os esforços na resolução dos questionamentos feitos por nossos alunos baseados nos preceitos técnicos e científicos do treinamento esportivo e nutricional.

VANTAGENS DE SE UTILIZAR DE NOSSO PROGRAMA

– Possibilidade de realizar seu treinamento de forma segura a qualquer momento e em qualquer lugar, independentemente de sua disponibilidade de horário;
– Suporte diário de uma equipe interdisciplinar – Personal Trainer Online, Nutricionista e Fisioterapeuta;
– Monitoramento diário de seus resultados feito por nossa equipe via chat, e-mail, SMS ou Skype;
– Menor custo com alto benefício.
– Através da ciência do treinamento esportivo, iremos contribuir para a melhora de seu desempenho em provas de 5km, 10km, Meia Maratona e Maratona.
– Melhor aproveitamento dos espaços de lazer de seu condomínio.
– Prescrição individualizada de treinamento para uso em academia.

COMO FUNCIONA?

1º passo: Entrevista com nossos profissionais (presencial ou via Skype) para conhecer a nossa equipe, apresentar o projeto, definir metas e traçar objetivos.
2º passo: Diagnóstico médico global (realizado por médicos e fisioterapeutas)
3º passo: Análise dos resultados dos exames médicos e prescrição do treinamento (estruturação das planilhas)
4º passo: Explicação dos diferentes métodos de treinamento utilizados em sua planilha e início dos treinamentos (possibilidade de ser monitorado pessoalmente).

SUPORTE E ATENDIMENTO

A assessoria técnica oferecida ao aluno será realizada via diferentes canais de comunicação (Skype, e-mail, Chat – banco de dados), mediante agendamento.

 

Em uma conversa entre amigas, Ana e Juliana, ambas separadas e Aline, casada, falavam de divórcio e de como esse assunto ainda é visto como um tabu. Existe (acreditem!) muito preconceito e clichês. E só sabe isso quem vive ou viveu um divórcio.