VIRE 180º E CORRA RUMO A FELICIDADE - parte 1

Você já pensou um dia em completar uma prova de 10 km correndo?

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Levante daí, coloque sua roupa mais bonita de ginástica, calce seu tênis e troque sentimentos ruins de tristeza e fracasso por quilômetros.

Você já pensou um dia em completar uma prova de 10 km correndo?????? Bom, se isso nunca passou pela sua cabeça, preste atenção, YES YOU CAN !!!!!!!

Os próximos textos irão prepará-la para isso. Sem pressa, iremos dar inicio a uma nova fase em sua vida. Além de deixá-la mais bonita e condicionada, farei com que você passe a se sentir mais confiante de si mesma.

Você sabia:
Segundo pesquisa realizada pela CORPORE (Corredores Paulistas Reunidos), 32% do público de corredores é composto por MULHERES. Esse número tende a aumentar por inúmeros fatores, dentre eles podemos destacar que, a corrida de rua além de colaborar para saúde e o bem estar da mulher, não exige nenhum tipo de habilidade especifica, pode ser praticada em qualquer lugar e o custo desta prática é baixo.

Nas últimas conversas que tive com minhas alunas e com algumas leitoras do portal EXNAP, notei que o objetivo das mulheres que procuram pela corrida é muito claro. Além de melhorar a saúde, estética e aprimorar sua qualidade de vida, essas corredoras também desejam romper barreiras, alcançar novas metas e superar seus próprios limites fisiológicos. Por isso, neste próximo mês, trarei algumas dicas para você que está querendo começar esta atividade, mas não sabe por onde.

Comece respondendo: QUAIS SÃO OS SEUS MOTIVOS????
É muito importante que você defina quais serão seus motivos que farão você se levantar da sua cama quentinha, calçar um par tênis e sair correndo por ai.

Que correr é uma prática saudável, que diminui o estresse e ajuda a mudar o seu corpo, isso nós já sabemos. Mas será que você sabe o que pode alcançar além disso???

Nesse primeiro momento, irei citar 10 benefícios da corrida que podem te dar alguns motivos para você se interessar por esta prática. São eles:

1 – Ajuda a prevenir o câncer de mama

2 – Melhora a qualidade do seu sono

3 – Fortalece seus ossos

5 – Melhora sua capacidade de raciocínio

6 – Diminui o risco de morte precoce

7 – Potencializa sua capacidade de memorização

8 – Abre a possibilidade de fazer novas amizades

9 – Melhora sua circulação sanguínea, reduzindo o inchaço causado pela TPM e o desconforto abdominal

10 – Fortalece seu sistema imunológico

Meninas, para começar é isso aí. Responda a si mesma “Quais são os meus motivos???”, e a partir daí, dê o primeiro passo rumo à mudança em seu estilo de vida.

No próximo texto, falaremos sobre os exames clínicos que devem ser feitos antes de iniciar sua corrida.

*Photo via VisualHunt.com

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Personal Trainer especializado em saúde da mulher. MINHA MISSÃO - Motivar minhas alunas a buscar o que há de melhor e mais bonito em seus corpos. MINHAS ARMAS - Exercício físico sistematizado associado a uma alimentação saudável. SEUS RESULTADOS - Uma autoestima inabalável e um corpo que sempre sonhou site - www.alemdascurvas.com.br Insta - @alemdascurvas Face - ALÉM DAS Curvas